Rutina de skin care según tu ciclo hormonal
¡Hola zanic lovers!
Hermanas no saben hace cuánto tiempo quería escribirles sobre esto, las que ya nos escuchan en nuestro podcast La voz en tu cabeza, sabrán que hace unos meses tuve unos problemas con la piel de mi rostro, me infecte con una bacteria y créanme fue horrible, de hecho, aún no me recupero al 100% y ha sido un proceso largo y difícil. Es por eso que me intereso saber más a profundidad sobre como nuestros ciclos hormonales afectan la apariencia de nuestro rostro, ¿se han dado cuenta que unos días tienen una piel hermosa y se sienten fabulosas y otras veces pareciera que alguien está conspirando contra ustedes? Bueno esto es gracias a nuestro ciclo y del hecho de no conocer que hacer en cada etapa de él puede empeorar el aspecto de nuestra piel.
Por eso aquí te comparto lo que he aprendido de mi ginecóloga y mi dermatólogo y te lo explicare de la manera más fácil del mundo.
Sisters do not know how long I wanted to write to you about this, those of you who already listen to us on our podcast The Voice in Your Head, will know that a few months ago I had problems with the skin on my face, I was infected with bacteria and believe me it was horrible, in fact, I'm still not 100% recovered and it's been a long and difficult process. That is why I am interested in knowing more in depth about how our hormonal cycles affect the appearance of our face, have you noticed that some days you have beautiful skin and feel fabulous and other times it seems that someone is conspiring against you? Well this is thanks to our cycle and the fact of not knowing what to do at each stage of it can worsen the appearance of our skin.
That is why here I share what I have learned from my gynecologist and my dermatologist and I will explain it to you in the easiest way in the world.
Durante la menstruación (días del 1 al 7)
En esta etapa del ciclo hormonal tu piel tiene más tendencia al acné, así que debes de ser mucho más estricta con tu rutina de limpieza, tienes que recordar que tu piel además está mucho más sensible, por lo que debes evitar cualquier tratamiento que pueda irritar tu piel como exfoliantes químicos. Es mucho mejor que incluyas ingredientes calmantes como la caléndula, aloe vera, centella asiática y aceite de argán por mencionar algunos.
During menstruation (days 1 to 7)
At this stage of the hormonal cycle, your skin is more prone to acne, so you must be much more strict with your cleaning routine, you have to remember that your skin is also much more sensitive, so you should avoid any treatment that may irritate your skin as chemical exfoliates. It is much better that you include soothing ingredients such as calendula, aloe vera, Gotu kola, and argan oil to name a few.
Fase folicular (días 8 al 17)
Tu piel está aquí en el mejor momento, no notaras granitos ni resequedad, estarás muy bien hidratada, Este es el momento perfecto para hacerte tratamientos, exfoliarte químicamente tu piel y seguirla cuidando para darle más glow. Un suero de vitamina C para mantener alejado a los bichos y bacterias de la calle. Al igual utilizar de un buen protector solar y si quieres darle a tu piel una exfoliación química este es el momento, te recomendamos un limpiador con AHA´s.
Follicular phase (days 8 to 17)
Your skin is here at the best time, you will not notice pimples or dryness, you will be very well hydrated, This is the perfect time to do treatments, chemically exfoliate your skin and continue taking care of it to give it more glow. A vitamin C serum to keep vermin and bacteria out of the street. As well as using a good sunscreen and if you want to give your skin a chemical exfoliation this is the time, we recommend a cleanser with AHA's.
Fase Lútea (días 18 al 28)
Aquí estas pasando por los últimos días de tu ovulación, aquí la piel tienda a volverse mucho más grasa en estos días. Así que para evitar que lleguen granitos encárgate de hacer doble limpieza, incluir productos con ácido salicílico, para seguirlo controlando puedes utilizar mascarillas de arcilla que te ayudan a regular la producción de sebo.
Aplícala de una a dos veces por semana, durante esta fase, también puede llegar a resecarse si usas este tipo de productos, aquí que es súper importante continuar con un suero de ácido hialurónico.
Luteal phase (days 18 to 28)
Here you are going through the last days of your ovulation, here the skin tends to become much more oily these days. So to prevent granites from arriving, take care of double cleaning, including products with salicylic acid, to continue controlling it you can use clay masks that help you regulate the production of sebum.
Apply it one to two times a week, during this phase, it can also become dry if you use this type of product, here it is super important to continue with a hyaluronic acid serum.
Recuerden que cada piel es diferente y los productos van a variar dependiendo a qué tipo de piel y en que condición este. Siempre si tienes dudas acércate a un dermatólogo o experto para que te diga que productos es el ideal para tu piel.
Remember that each skin is different and the products will vary depending on what type of skin and in what condition it is. Always if you have doubts, approach a dermatologist or expert to tell you which products are ideal for your skin.
Besos
Joss
